Pitching mit Sandy: Winter-Motto

Jetzt ist wirklich für alle die Saison 2002 zu Ende. Ich hoffe sehr, daß Ihr Eure gesteckten Ziele erreicht habt, wenn nicht so hundertprozentig, dann habt Ihr bereits jetzt eine neue Aufgabe für die kommende Saison. Denn die Saison 2003 fängt im Grunde genau jetzt schon wieder an. Je besser Eure Grundlagen sind (und damit könnt Ihr nicht früh genug anfangen), desto leichter wird Euch die kommende Spielzeit fallen und desto leichter könnt Ihr Eure Ziele erreichen und erfolgreich sein. Also, gönnt Euch und Eurem Körper eine kleine Pause und formuliert dann zusammen mit Euren Coaches sinnvolle Trainingseinheiten, die Euch Step-by-Step eine gute Kondition und solide Grundtechniken erreichen lassen. Vielleicht habt Ihr im Moment dazu keine große Lust (ich verstehe das nur zu gut), aber je schneller Ihr anfangt und je weniger Zeit Ihr verschenkt, desto größer wird der Erfolg in der nächsten Saison sein.

Bei allem, was Ihr über Winter macht, ist es mir ein ganz persönliches Anliegen, daß Ihr auf Euren Rücken achtet. Alle, die mich ein bißchen kennen, wissen, daß der Rücken ein geliebtes Thema von mir ist. Dies ist aber erst seit einer schweren Verletzung der Fall; davor hat er mir nie großartig weh getan und mich somit auch nicht sonderlich interessiert. Ich kann es nur wiederholen, der Rücken ist beim Schlagen, Fielden, Werfen und Pitchen einer besonderen, einseitigen Belastung ausgesetzt. Versucht euren Rücken immer zu stärken: Macht zu den Bauchübungen immer auch Übungen für den Rücken. Macht Stabilisationsübungen und geht auch mal im Fitneß-Center an die Rückenübungen. Fragt bei den Trainern nach, was es für sinnvolle Übungen gibt, oder fragt bei mir nach, Ihr wißt ja, daß dieses Angebot immer gilt! Es gibt viele kleine Übungen, die Ihr in wenigen Minuten am Tag zu Hause machen könnt; glaubt mir, diese Zeit lohnt sich immer, wenn Ihr dafür auf dem Feld gesund bleibt!

Ich wünsche Euch eine erholsame Zeit, ich weiß sehr gut, wie lange man sich auf ein freies Wochenende gefreut hat, bei allem Spaß an den vielen Spieltagen, war es eine anstrengende und lange Saison. Aber verschenkt nicht zu viel Zeit, denn die nächsten Spieltage kommen schneller, als Ihr im Moment vielleicht denkt.

Liebe Grüße Eure Sandy


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